Яндекс.Метрика

Tag Archive for доброе утро

Как сделать утро добрым ?!

   dobroe-utro-ezhik

                   ВЕЩЕЙ,

КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ВАШЕ

  УТРО СЧАСТЛИВЫМ И УСПЕШНЫМ!

 

Если вы не относитесь к 25% «жаворонков», для которых утро-любимая пора, и если ранним утром чувствуете себя разбитыми, не сосредоточенными и даже несчастными, и приходите в себя только к полудню, то наши рекомендации — для вас. 

1.     Не «продлевайте» будильник — «не режьте хвост по частям».04.02.16_n3

Не продлевайте будильник. «Еще минуточку» это очень соблазнительно, но если вы нажимаете кнопку повтора, то вы заведомо соглашаетесь на неорганизованное утро.

Исследования показали, что возвращения ко сну на 5–10 минут не дают нам сил, а наоборот, делают нас более уставшими.

Нет смысла повторять, что для того, чтобы хорошо выспаться, нужно просто раньше ложиться, и самый полезный сон — до полуночи. Не все могут его себе позволить. Но если вы хотите поспать подольше, просто установите будильник на самое крайнее время — и сразу вставайте. Read more